NAUKA PŁYWANIA DLA DOROSŁYCH
ZAJĘCIA GRUPOWE – REKRUTACJA TRWA – PŁYWAMY OD PAŹDZIERNIKA
Zapraszamy do zapisów na zajęcia grupowe, które będą się odbywały:
- w poniedziałki o godzinie 20:30 na pływalni Centrum Sportowego w Kosakowie
- w środy o godzinach 19:00 i 19:45 na pływalni Uniwersytetu Morskiego w Gdyni.
Kompletujemy grupy o różnym poziomie zaawansowania:
- POCZĄTKUJĄCA – jeśli zawsze chciałaś/chciałeś pływać ale boisz się wody. Oswajanie z wodą, przełamywanie obaw, poznawanie żywiołu.
- ŚREDNIO-ZAAWANSOWANA – przede wszystkim doskonalenie techniki i budowanie efektywności.
- ZAAWANSOWANA – grupa treningowa, praca nad tempem, efektywnościąoraz korekty techniki.
- NAUKA PŁYWANIA – dla osób, które nie boją się wody, ale nie umieją jeszcze pływać.
- WARSZTATY KRAULA METODĄ TOTAL IMMERSION – czytaj więcej.
CENNIK ZAJĘĆ JEDNORAZOWYCH
CENNIK OBOWIĄZUJE OD 01.09.2022
SPOTKANIA JEDNORAZOWE
Zajęcia indywidualne 45 minut: 110 zł
Do ceny zajęć indywidualnych należy doliczyć:
• bilet wstępu na pływalnię dla siebie
• bilet wstępu na pływalnię dla trenera
Zajęcia w parach 45 minut: 180 zł (90 zł/os.)
Do ceny zajęć w parach należy doliczyć:
– bilet wstępu dla każdego uczestnika
Zajęcia grupowe 45 minut: 60 zł
Bilet wstępu na pływalnię jest wliczony w cenę zajęć grupowych.
Analiza i korekta stylu pływackiego z wideoanalizą (45 minut): 150 zł
Do ceny spotkania należy doliczyć:
• bilet wstępu na pływalnię dla siebie
• bilet wstępu na pływalnię dla trenera
Weekendowe warsztaty kraula: 640 zł
Wstęp na pływalnię jest wliczony w cenę warsztatów
CENNIK KARNETÓW MIESIĘCZNYCH
CENNIK OBOWIĄZUJE OD 01.09.2022
KARNETY MIESIĘCZNE (4 zajęcia)
Zajęcia indywidualne (4 x 45 minut): 360 zł
Do ceny zajęć indywidualnych należy doliczyć:
• bilet wstępu na pływalnię dla siebie
• bilet wstępu na pływalnię dla trenera
Zajęcia w parach (4 x 45 minut): 640 zł (320 zł/os.)
Do ceny zajęć w parach należy doliczyć:
– bilet wstępu dla każdego uczestnika
Zajęcia grupowe (4 x 45 minut): 200 zł
Bilet wstępu na pływalnię jest wliczony w cenę zajęć grupowych.
WARSZATY KRAULA
Podczas jedynie 4 spotkań, w piątek, sobotę, niedzielę oraz przypominającego ok. 10 dni później, przejdziesz intensywny kurs kraula Total Immersion (TI) i dowiesz się jak wykorzystywać technikę „bezwysiłkowego pływania”. Przeczytaj TUTAJ czym jest metoda TI. Warsztaty kraula, to nie typowy trening pływacki, a nauka zupełnie nowego myślenia o pływaniu, więc raczej zabierz ze sobą cierpliwość i koncentrację niż „wiosełka” i „ósemki”, bo podczas wieczorów spędzonych z nami zmęczysz przede wszystkim głowę. Aby wziąć w nich udział nie musisz być sportowcem ani mieć dobrej kondycji. Nie musisz nawet umieć pływać kraulem – wystarczy, że nie boisz się wody, możesz swobodnie zanurzyć całą twarz i robić wydechy do wody. Zarówno osoby bardzo początkujące jak i wytrawni pływacy wynoszą cenną wiedzę i umiejętności z naszych warsztatów kraula.
RAMOWY PLAN WARSZTATÓW W GDYNI
Piątek
19:00 – 20:30 część praktyczna w wodzie
Sobota
18:15 – 19:00 – część teoretyczna, wideoanaliza
19:15 – 20:45 – dalsza część szkolenia w wodzie
Niedziela
18:30 – 20:00 – szkolenie w wodzie
20:15 – 21:15 – część teoretyczna, wideoanaliza
10 dni po weekendzie szkoleniowym spotkanie przypominające
20:00 – 20:45 – zajęcia w wodzie
Warunkiem odbycia się warsztatów jest zebranie co najmniej 5-cio osobowej grupy uczestników. Jeśli chcesz wziąć udział w najbliższych warsztatach pamiętaj, aby wpłacić zadatek w wysokości 300 zł najpóźniej 7 dni przed datą rozpoczęcia szkolenia (liczy się data wpływu pieniędzy na nasze konto) Całkowity koszt to 640 zł.
ZAPRASZAMY NA NAJBLIŻSZE WARSZTATY KRAULA
23-25.06.2023
Zapisy: 695 621 268
TOTAL IMMERSION
CZYM JEST TOTAL IMMERSION CZYLI PŁYWANIE BEZWYSIŁKOWE?
Total Immersion jest najprzyjemniejszą metodą pływania stworzoną przez Terry’ego Laughlina, amerykańskiego trenera i pasjonata pływania. Total Immersion w przeciwieństwie do tradycyjnych metod nauczania pływania, koncentruje się przede wszystkim na nauce unikania oporu wwodzie. Środowisko wodne jest różne od środowiska, w którym żyjeczłowiek. Woda ma gęstość znacznie większą od gęstości powietrza co sprawia, że stawia o wiele większy opór. Dlatego unikanie oporu wodystanowi klucz do efektywnego, długodystansowego pływania bez odczuwania nadmiernego zmęczenia. Przez to czasami nazywana jest metodą nauki bezwysiłkowego pływania.
Total Immersion to dobrze ułożony zestaw ćwiczeń (metoda), który buduje w pierwszej kolejności równowagę i opływowość w wodzie, a następnie dokłada do tego napęd. Pływanie w taki sposób sprawia, że pływanie staje się przyjemnością, a nie zmaganiem z wodą. Dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń jest przy tym bardzo efektywna, pozwala znacząco poprawić umiejętności pływackie u większości osób w stosunkowo krótkim czasie.
Fundamentalną zasadą Total Immersion jest harmonia ze środowiskiem wodnym, umiejętne wykorzystanie właściwości wody i sił w niej panujących. Pływanie TI porównywane jest często z uprawianiem Tai Chi. Łączy ono w sobie harmonię ruchu, dbałość o detale, świadomą kontrolę ciała oraz dążenie do równowagi i relaksacji. Szczególny nacisk kładziony jest na efektywność i oszczędzanie energii.
Naukę pływania metodą Total Immersion może podjąć każda dorosła osoba, niezależnie od wieku, która nie czuje strachu przed wodą i jest w stanie zanurzyć głowę pod wodą. Jedną z form nauczania TI są warsztaty.