JEDNODNIOWE WARSZATY KRAULA

CHWYT WODY

Startujesz w zawodach pływackich, triathlonie, czy aquathlonie?
Pływasz „dla siebie” ale męczysz się nieadekwatnie do przepłyniętego dystansu?
Długość 25 m basenu przepływasz na ponad 25-30 ruchach ramion?
Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedź brzmi TAK to te
WARSZTATY są dla Ciebie!

Zastanawiał_ś się kiedyś dlaczego jedni pływają szybciej, a inni, choćby nie wiem jak się starali, wolniej?
A wiesz, że ponad 70% – 85% napędu w kraulu jest generowane w górnej części ciała?
Próbując „przyspieszyć kraula” pewnie już próbował_ś zwiększać kadencję, czy mocniej pracować nogami lecz rezultaty nie były satysfakcjonujące?
Jeśli to Twój przypadek to zapraszamy na nasze WARSZTATY CHWYTU WODY

Na WARSZTATACH:
* Podczas wideoanalizy (przed i po) zobaczysz co Cię ogranicza w szybszym pływaniu.
* Dostaniesz od nas wskazówki nt. całej Twojej techniki pływackiej, nie tylko chwytu wody.
* Podczas sesji basenowych (2×1,5h) popracujemy wspólnie nad TECHNIKĄ CHWYTU WODY, dzięki której poprawisz swoje wyniki pływackie.
* W rezultacie nauczysz się jak efektywnie pracować ramionami w kraulu i generować skuteczny napęd z górnej części ciała.

KIEDY: NIEDZIELA
GDZIE: GDYNIA, KOSAKOWO
JAK DŁUGO:
4×45 min. cześć teoretyczna połączona z wideoanalizą
4×45 min. część praktyczna w wodzie
ZA ILE: 470 ZŁ

ZAPISY: biuro@strefa-plywania.pl
ZADATEK: 50% ceny warsztatów

DO ZOBACZENIA!

PRZYKŁADOWY HARMONOGRAM WARSZTATÓW

10:00 – 10:45 – Spotkanie organizacyjne. Przedstawienie programu warsztatów. Wprowadzenie teoretyczne do chwytu wody.
11:00 – 12:30 – wideofilmowanie uczestników, ćwiczenia w wodzie
12:45 – 13:45 – przerwa regeneracyjna na posiłek
13:45 – 15:15 – wideoanaliza na podstawie porannych nagrań. Chwyt wody i faza podwodna ruchu ramion w kraulu c.d. Teoria i przygotowanie praktyczne na sucho.
15:15 – 16:45 – sesja treningowa w wodzie. Korekta stylu ze szczególnym uwzględnieniem podwodnej fazy ruchu ramion – ćwiczenia techniczne. Nagrania końcowe uczestników.
17:15 – 18:00 – wideoanaliza nagrań popołudniowych. Sesja pytań i odpowiedzi. Podsumowanie i zakończenie warsztatów