TOTAL IMMERSION

CZYM JEST TOTAL IMMERSION CZYLI PŁYWANIE BEZWYSIŁKOWE?

Total Immersion jest najprzyjemniejszą metodą pływania stworzoną przez Terry’ego Laughlina, amerykańskiego trenera i pasjonata pływania. Total Immersion w przeciwieństwie do tradycyjnych metod nauczania pływania, koncentruje się przede wszystkim na nauce unikania oporu wwodzie. Środowisko wodne jest różne od środowiska, w którym żyjeczłowiek. Woda ma gęstość znacznie większą od gęstości powietrza co sprawia, że stawia o wiele większy opór. Dlatego unikanie oporu wodystanowi klucz do efektywnego, długodystansowego pływania bez odczuwania nadmiernego zmęczenia. Przez to czasami nazywana jest metodą nauki bezwysiłkowego pływania.

Total Immersion to dobrze ułożony zestaw ćwiczeń (metoda), który buduje w pierwszej kolejności równowagę i opływowość w wodzie, a następnie dokłada do tego napęd. Pływanie w taki sposób sprawia, że pływanie staje się przyjemnością, a nie zmaganiem z wodą. Dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń jest przy tym bardzo efektywna, pozwala znacząco poprawić umiejętności pływackie u większości osób w stosunkowo krótkim czasie.

Fundamentalną zasadą Total Immersion jest harmonia ze środowiskiem wodnym, umiejętne wykorzystanie właściwości wody i sił w niej panujących. Pływanie TI porównywane jest często z uprawianiem Tai Chi. Łączy ono w sobie harmonię ruchu, dbałość o detale, świadomą kontrolę ciała oraz dążenie do równowagi i relaksacji. Szczególny nacisk kładziony jest na efektywność i oszczędzanie energii.

Naukę pływania metodą Total Immersion może podjąć każda dorosła osoba, niezależnie od wieku, która nie czuje strachu przed wodą i jest w stanie zanurzyć głowę pod wodą. Jedną z form nauczania TI są warsztaty.