Warsztaty kraula, to nie typowy trening pływacki, a nauka zupełnie nowego myślenia o pływaniu, więc raczej zabierz ze sobą cierpliwość i koncentrację niż ‚wiosełka’ i ‚ósemki’, bo podczas wieczorów spędzonych z nami zmęczysz przede wszystkim głowę.
Aby wziąć w nich udział nie musisz być sportowcem ani mieć dobrej kondycji. Nie musisz nawet umieć pływać kraulem – wystarczy, że nie boisz się wody, możesz swobodnie zanurzyć całą twarz i zrobić wydech do wody.

Sesja basenowa

W ciągu  90-minutowych sesji basenowych, nauczymy Cię przemyślnie zsynchronizowanych ćwiczeń, rozpoczynając od prostych pozycji równowagi i postępując stopniowo w kierunku pełnego stylu. Każdy krok uczy czegoś kluczowego z pływania TI | Zobacz TOTAL IMMERSION

PIĄTEK –  poświęcamy na oduczenie marnujących energię ruchów. Opanujemy proste ćwiczenia równowagi, które pozwolą pozostać bezwysiłkowo opartym o wodę i zdumiewająco poprawią Twoją wydajność i łatwość poruszania się.

SOBOTA – pokażemy jak poruszać się w wodzie z dużo większą ekonomiką, nauczymy Cię opływowej sylwetki ciała i bezwysiłkowej rotacji.

NIEDZIELA – nauczymy Cię wykorzystywać napęd, łącząc pracę ramion z dobrze ułożonym, opływowym i rytmicznie rotującym tułowiem. Przejdziesz z pływania jak człowiek na pływanie jak ryba w trakcie stopniowego zastępowania ćwiczeń pływaniem pełnym stylem.

Analiza wideo: 

Nagramy Ciebie spod wody w piątek i przeanalizujemy w trakcie sesji teoretycznej. Ukaże to bardzo obrazowo, dlaczego nie pływasz tak dobrze jak byś chciał lub na tyle dobrze, na ile Ciebie stać. Całą procedurę powtórzymy w niedzielę, by wyraźnie pokazać, czego się nauczyłeś i jakie będą Twoje priorytety na najbliższą przyszłość.

Zajęcia teoretyczne:
Sobota – pokażemy  jak technika TI wytworzy w Tobie stan pływalności.Na podstawie nagrań przeanalizujemy sposób pływania każdego
z uczestników szkolenia.
Niedziela – Na podstawie nagrań przeanalizujemy sposób pływania każdego z uczestników szkolenia,wyjaśnimy jak zostać swoim własnym trenerem i cieszyć się pływaniem przez całe życie. Podamy potrzebne wskazówki, jak zbudować efektywny i przyjemny program treningowy, który najlepiej wykorzystuje to, czego nauczyłeś się na warsztatach.

KOSZT SZKOLENIA – 550 ZŁ. W tym: 7 x 45 min. zajęć praktycznych, 2 x 60 min. zajęć teoretycznych, koszt wejścia na pływalnię, program treningowy, upominek.

Plan warsztatów weekendowych:

D Z I E Ń  I – PIĄTEK

19:55 – 21:30 Przedstawienie trenerów i uczestników. Część praktyczna
w wodzie, filmowanie spod i nad wody każdego uczestnika oraz ćwiczenia praktyczne.

D Z I E Ń  II – SOBOTA

18:00 – 19:00 zajęcia teoretyczne, w tym indywidualna analiza stylu każdego z uczestników.
19:15 – 20:45 część praktyczna w wodzie – ćwiczenia ciąg dalszy.

D Z I E Ń  III – NIEDZIELA

18:30 – 20:00 zajęcia praktyczne, ćwiczenia ciąg dalszy oraz końcowe filmowanie spod i nad wody.
20:00 – 20:15 przerwa ( zapewniamy: napoje, owoce batoniki energetyczne )
20:15 – 21:15 Zajęcia teoretyczne, analiza nagrań każdego
z uczestników. Zakończenie szkolenia

D Z I E Ń  IV – ŚRODA  (w ciągu 10 dni od zakończenia części głównej warsztatów) 

20:45 – 21:30 – Zajęcia praktyczne, doskonalenie zdobytych umiejętności.

D Z I E Ń  I  

–  spotkanie organizacyjne. Przedstawienie trenerów i uczestników.
–  część praktyczna w wodzie, filmowanie spod i nad wody każdego uczestnika oraz ćwiczenia praktyczne.
( 90 min.)

D Z I E Ń  II

–  zajęcia teoretyczne, w tym indywidualna analiza stylu każdego z uczestników (45 min.)
– część praktyczna w wodzie – ćwiczenia ciąg dalszy. (90 min.)

 D Z I E Ń  I I I

– zajęcia praktyczne, ćwiczenia ciąg dalszy  (90 min.)

D Z I E Ń  IV

– Zajęcia praktyczne – doskonalenie umiejętności.Zakończenie szkolenia. (45 min.)