PŁYWAJ MĄDRZEJ, LEPIEJ, SZYBCIEJ

WARIANT I – WEEKENDOWY

Warsztaty kraula, to nie typowy trening pływacki, a nauka zupełnie nowego myślenia o pływaniu, więc raczej zabierz ze sobą cierpliwość i koncentrację niż ‚wiosełka’ i ‚ósemki’, bo podczas wieczorów spędzonych z nami zmęczysz przede wszystkim głowę.
Aby wziąć w nich udział nie musisz być sportowcem ani mieć dobrej kondycji. Nie musisz nawet umieć pływać kraulem – wystarczy, że nie boisz się wody, możesz swobodnie zanurzyć całą twarz i zrobić wydech do wody.

Sesja basenowa

W ciągu  90-minutowych sesji basenowych, nauczymy Cię przemyślnie zsynchronizowanych ćwiczeń, rozpoczynając od prostych pozycji równowagi i postępując stopniowo w kierunku pełnego stylu. Każdy krok uczy czegoś kluczowego z pływania TI | Zobacz TOTAL IMMERSION

PIĄTEK –  poświęcamy na oduczenie marnujących energię ruchów. Opanujemy proste ćwiczenia równowagi, które pozwolą pozostać bezwysiłkowo opartym o wodę i zdumiewająco poprawią Twoją wydajność i łatwość poruszania się.

SOBOTA – pokażemy jak poruszać się w wodzie z dużo większą ekonomiką, nauczymy Cię opływowej sylwetki ciała i bezwysiłkowej rotacji.

NIEDZIELA – nauczymy Cię wykorzystywać napęd, łącząc pracę ramion z dobrze ułożonym, opływowym i rytmicznie rotującym tułowiem. Przejdziesz z pływania jak człowiek na pływanie jak ryba w trakcie stopniowego zastępowania ćwiczeń pływaniem pełnym stylem.

Analiza wideo: 

Nagramy Ciebie spod wody w piątek i przeanalizujemy w trakcie sesji teoretycznej. Ukaże to bardzo obrazowo, dlaczego nie pływasz tak dobrze jak byś chciał lub na tyle dobrze, na ile Ciebie stać. Całą procedurę powtórzymy w niedzielę, by wyraźnie pokazać, czego się nauczyłeś i jakie będą Twoje priorytety na najbliższą przyszłość.

Zajęcia teoretyczne:
Sobota – pokażemy  jak technika TI wytworzy w Tobie stan pływalności.Na podstawie nagrań przeanalizujemy sposób pływania każdego
z uczestników szkolenia.
Niedziela – Na podstawie nagrań przeanalizujemy sposób pływania każdego z uczestników szkolenia,wyjaśnimy jak zostać swoim własnym trenerem i cieszyć się pływaniem przez całe życie. Podamy potrzebne wskazówki, jak zbudować efektywny i przyjemny program treningowy, który najlepiej wykorzystuje to, czego nauczyłeś się na warsztatach.

KOSZT SZKOLENIA – 590 ZŁ. W tym: 7 x 45 min. zajęć praktycznych, 2 x 60 min. zajęć teoretycznych, koszt wejścia na pływalnię, program treningowy, upominek.

Plan warsztatów weekendowych:

D Z I E Ń  I – PIĄTEK

19:55 – 21.30 spotkanie organizacyjne. Przedstawienie trenerów i uczestników. Część praktyczna w wodzie, filmowanie spod i nad wody każdego uczestnika oraz ćwiczenia praktyczne.

D Z I E Ń  II – SOBOTA

18:00 – 19:00 zajęcia teoretyczne, w tym indywidualna analiza stylu każdego z uczestników
19:15 – 20:45 część praktyczna w wodzie – ćwiczenia ciąg dalszy.

D Z I E Ń  I I I – NIEDZIELA

18:30 – 20:00 zajęcia praktyczne, ćwiczenia ciąg dalszy oraz końcowe filmowanie spod i nad wody.
20:00 – 20:15 przerwa ( zapewniamy: napoje, owoce batoniki energetyczne )
20:15– 21:15 Zajęcia teoretyczne, analiza nagrań każdego z uczestników. Zakończenie szkolenia

D Z I E Ń  IV – WTOREK  ( po 9 dniach od zakończenia części głównej warsztatów)

20:45 – 21:30 – Zajęcia praktyczne, doskonalenie zdobytych umiejętności.

NAJBLIŻSZE TERMINY WARSZTATÓW KRAULA

17 – 19 ORAZ  29 GRUDNIA 2021

Zapisz się na warsztaty:

Wybierz termin (wymagane)

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Telefon (wymagane)

Napisz wiadomość (opcjonalnie)

WARIANT II – WYDŁUŻONY (MIESIĘCZNY)

D Z I E Ń  I  

–  spotkanie organizacyjne. Przedstawienie trenerów i uczestników.
–  część praktyczna w wodzie, filmowanie spod i nad wody każdego uczestnika oraz ćwiczenia praktyczne.
( 90 min.)

D Z I E Ń  II

–  zajęcia teoretyczne, w tym indywidualna analiza stylu każdego z uczestników (45 min.)
– część praktyczna w wodzie – ćwiczenia ciąg dalszy. (90 min.)

 D Z I E Ń  I I I

– zajęcia praktyczne, ćwiczenia ciąg dalszy  (90 min.)

D Z I E Ń  IV

– Zajęcia praktyczne – doskonalenie umiejętności.Zakończenie szkolenia. (45 min.)

NAJBLIŻSZE TERMINY WYDŁUŻONYCH WARSZTATÓW KRAULA

 

Zapisz się na warsztaty:

Wybierz termin (wymagane)

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Telefon (opcjonalnie)

Napisz wiadomość (opcjonalnie)

KOSZT  WARSZTATÓW – 590 PLN. 

Warunkiem odbycia się kursu jest zebranie 4 lub więcej uczestników oraz wpłata zadatku w wysokości 200 zł. (do 7 dni po zapisaniu się na warsztaty) 

  • Zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu, miejsca i godziny rozpoczęcia warsztatów z przyczyn od nas niezależnych.
  •  W przypadku odwołania bądź przełożenia warsztatów, możliwa jest zmiana terminu lub zwrot wpłaconego zadatku

UWAGA 

  • Brałeś udział w warsztatach TI, podobało się – kup bliskiej osobie kartę podarunkową z 10 % rabatem.
  • Miejsce warsztatów:  Centrum Sportowe u Jezuitów, Gdynia ul.Tatrzańska 35 lub inne pływalnie na terenie Gdyni (pływalnia SP 39 ul. adm.Unruga 88, Pływalnia Hotelu Mercure ul.Armii Krajowej 22)
  • Na warsztaty należy zabrać: strój kąpielowy/kąpielówki, czepek, okularki, klapki, ręcznik,
  • Po zakończonym kursie  nie zostawimy Cię samemu sobie i dajemy  możliwość uczestnictwa w zajęciach doszkalających w małych grupach, 1 raz w tygodniu lub indywidualnie.Zajęcia odbywają się na pływalni Uniwersytetu Morskiego w Gdyni al. Jana Pawła II 3.

 

KOSZT ZAJĘĆ INDYWIDUALNYCH: 

Rodzaj karnetu Ważność Cena
Pakiet Jednostk.
Wejście jednorazowe   90 zł
4 wejścia 30 dni 320 zł 80 zł

 

Do podanej kwoty należy doliczyć koszt wejścia na pływalnię uczestnika oraz trenera.

(Pływalnie Uniwersytetu Morskiego oraz Centrum Sportowego w Kosakowie, honorują karty Benefit System itp)

Partnerzy Strefy Pływania:

Opracowanie wizualne strony MCI Studios

adminWARSZTATY KRAULA