PŁYWAJ MĄDRZEJ, LEPIEJ, SZYBCIEJ

WARIANT I – WEEKENDOWY

Warsztaty kraula, to nie typowy trening pływacki, a nauka zupełnie nowego myślenia o pływaniu, więc raczej zabierz ze sobą cierpliwość i koncentrację niż ‚wiosełka’ i ‚ósemki’, bo podczas wieczorów spędzonych z nami zmęczysz przede wszystkim głowę.
Aby wziąć w nich udział nie musisz być sportowcem ani mieć dobrej kondycji. Nie musisz nawet umieć pływać kraulem – wystarczy, że nie boisz się wody, możesz swobodnie zanurzyć całą twarz i zrobić wydech do wody.

Sesja basenowa

W ciągu  90-minutowych sesji basenowych, nauczymy Cię przemyślnie zsynchronizowanych ćwiczeń, rozpoczynając od prostych pozycji równowagi i postępując stopniowo w kierunku pełnego stylu. Każdy krok uczy czegoś kluczowego z pływania TI | Zobacz TOTAL IMMERSION

PIĄTEK –  poświęcamy na oduczenie marnujących energię ruchów. Opanujemy proste ćwiczenia równowagi, które pozwolą pozostać bezwysiłkowo opartym o wodę i zdumiewająco poprawią Twoją wydajność i łatwość poruszania się.

SOBOTA – pokażemy jak poruszać się w wodzie z dużo większą ekonomiką, nauczymy Cię opływowej sylwetki ciała i bezwysiłkowej rotacji.

NIEDZIELA – nauczymy Cię wykorzystywać napęd, łącząc pracę ramion z dobrze ułożonym, opływowym i rytmicznie rotującym tułowiem. Przejdziesz z pływania jak człowiek na pływanie jak ryba w trakcie stopniowego zastępowania ćwiczeń pływaniem pełnym stylem.

Analiza wideo: 

Nagramy Ciebie spod wody w piątek i przeanalizujemy w trakcie sesji teoretycznej. Ukaże to bardzo obrazowo, dlaczego nie pływasz tak dobrze jak byś chciał lub na tyle dobrze, na ile Ciebie stać. Całą procedurę powtórzymy w niedzielę, by wyraźnie pokazać, czego się nauczyłeś i jakie będą Twoje priorytety na najbliższą przyszłość.

Zajęcia teoretyczne:
Sobota – pokażemy  jak technika TI wytworzy w Tobie stan pływalności.Na podstawie nagrań przeanalizujemy sposób pływania każdego
z uczestników szkolenia.
Niedziela – Na podstawie nagrań przeanalizujemy sposób pływania każdego z uczestników szkolenia,wyjaśnimy jak zostać swoim własnym trenerem i cieszyć się pływaniem przez całe życie. Podamy potrzebne wskazówki, jak zbudować efektywny i przyjemny program treningowy, który najlepiej wykorzystuje to, czego nauczyłeś się na warsztatach.

KOSZT SZKOLENIA – 550 ZŁ. W tym: 7 x 45 min. zajęć praktycznych, 2 x 60 min. zajęć teoretycznych, koszt wejścia na pływalnię, program treningowy, upominek.

Plan warsztatów weekendowych:

D Z I E Ń  I – PIĄTEK

19:55 – 21:30 Przedstawienie trenerów i uczestników. Część praktyczna
w wodzie, filmowanie spod i nad wody każdego uczestnika oraz ćwiczenia praktyczne.

D Z I E Ń  II – SOBOTA

18:00 – 19:00 zajęcia teoretyczne, w tym indywidualna analiza stylu każdego z uczestników.
19:15 – 20:45 część praktyczna w wodzie – ćwiczenia ciąg dalszy.

D Z I E Ń  III – NIEDZIELA

18:30 – 20:00 zajęcia praktyczne, ćwiczenia ciąg dalszy oraz końcowe filmowanie spod i nad wody.
20:00 – 20:15 przerwa ( zapewniamy: napoje, owoce batoniki energetyczne )
20:15 – 21:15 Zajęcia teoretyczne, analiza nagrań każdego
z uczestników. Zakończenie szkolenia

D Z I E Ń  IV – ŚRODA  (w ciągu 10 dni od zakończenia części głównej warsztatów) 

20:45 – 21:30 – Zajęcia praktyczne, doskonalenie zdobytych umiejętności.

NAJBLIŻSZE TERMINY WARSZTATÓW KRAULA

01 – 03 i 14 MARCA 2019

12 – 14 i 25 KWIETNIA 2019

10 – 12 i 16 MAJA 2019

Zapisz się na warsztaty:

Wybierz termin (wymagane)

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Telefon (wymagane)

Napisz wiadomość (opcjonalnie)

WARIANT II – WYDŁUŻONY (MIESIĘCZNY)

D Z I E Ń  I  

–  spotkanie organizacyjne. Przedstawienie trenerów i uczestników.
–  część praktyczna w wodzie, filmowanie spod i nad wody każdego uczestnika oraz ćwiczenia praktyczne.
( 90 min.)

D Z I E Ń  II

–  zajęcia teoretyczne, w tym indywidualna analiza stylu każdego z uczestników (45 min.)
– część praktyczna w wodzie – ćwiczenia ciąg dalszy. (90 min.)

 D Z I E Ń  I I I

– zajęcia praktyczne, ćwiczenia ciąg dalszy  (90 min.)

D Z I E Ń  IV

– Zajęcia praktyczne – doskonalenie umiejętności.Zakończenie szkolenia. (45 min.)

NAJBLIŻSZE TERMINY WYDŁUŻONYCH WARSZTATÓW KRAULA

 

Zapisz się na warsztaty:

Wybierz termin (wymagane)

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Telefon (opcjonalnie)

Napisz wiadomość (opcjonalnie)

KOSZT  WARSZTATÓW – 550 PLN. 

Warunkiem odbycia się kursu jest zebranie 4 lub więcej uczestników oraz wpłata zadatku w wysokości 200 zł. (do 7 dni po zapisaniu się na warsztaty) 

Wpłaty należy dokonać na rachunek:

Strefa Pływania Ryszard Wachowski,

Nr rachunku:

Santander Bank 43 1090 1102 0000 0001 2067 4216  

z dopiskiem: warsztaty, oraz ich data (celem rezerwacji miejsca)

  • Zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu, miejsca i godziny rozpoczęcia warsztatów z przyczyn od nas niezależnych.
  •  W przypadku odwołania bądź przełożenia warsztatów, możliwa jest zmiana terminu lub zwrot wpłaconego zadatku

UWAGA 

  • Brałeś udział w warsztatach TI, podobało się – kup bliskiej osobie kartę podarunkową z 10 % rabatem.
  • Miejsce warsztatów:  Centrum Sportowe u Jezuitów, Gdynia ul.Tatrzańska 35 lub inne pływalnie na terenie Gdyni (pływalnia SP 39 ul. adm.Unruga 88, Pływalnia Hotelu Mercure ul.Armii Krajowej 22)
  • Na warsztaty należy zabrać: strój kąpielowy/kąpielówki, czepek, okularki, klapki, ręcznik,
  • Wpłaty należy dokonać na rachunek:

    Po zakończonym kursie  nie zostawimy Cię samemu sobie i dajemy  możliwość uczestnictwa w zajęciach doszkalających w małych grupach, 1 raz w tygodniu lub indywidualnie.

    Zajęcia odbywają się na pływalni Akademii Morskiej w Gdyni al Jana Pawła II 3.

 

KOSZT ZAJĘĆ INDYWIDUALNYCH: 

 

Rodzaj karnetu Ważność Cena
Pakiet Jednostkowa
Wejście jednorazowe   80 zł
4 wejścia 30 dni 280 zł 70 zł
10 wejść 90 dni 600 zł 60 zł

 

Do podanej kwoty należy doliczyć koszt wejścia na pływalnię uczestnika oraz trenera.

(Pływalnie Uniwersytetu Morskiego oraz Centrum Sportowego w Kosakowie, honorują karty Benefit System itp)

Partnerzy Strefy Pływania:

Opracowanie wizualne strony MCI Studios

adminWARSZTATY KRAULA