PŁYWAJ MĄDRZEJ, LEPIEJ, SZYBCIEJ
WARIANT I – WEEKENDOWY
Warsztaty kraula, to nie typowy trening pływacki, a nauka zupełnie nowego myślenia o pływaniu, więc raczej zabierz ze sobą cierpliwość i koncentrację niż ‚wiosełka’ i ‚ósemki’, bo podczas wieczorów spędzonych z nami zmęczysz przede wszystkim głowę.
Aby wziąć w nich udział nie musisz być sportowcem ani mieć dobrej kondycji. Nie musisz nawet umieć pływać kraulem – wystarczy, że nie boisz się wody, możesz swobodnie zanurzyć całą twarz i zrobić wydech do wody.
Sesja basenowa
W ciągu 90-minutowych sesji basenowych, nauczymy Cię przemyślnie zsynchronizowanych ćwiczeń, rozpoczynając od prostych pozycji równowagi i postępując stopniowo w kierunku pełnego stylu. Każdy krok uczy czegoś kluczowego z pływania TI | Zobacz TOTAL IMMERSION
PIĄTEK – poświęcamy na oduczenie marnujących energię ruchów. Opanujemy proste ćwiczenia równowagi, które pozwolą pozostać bezwysiłkowo opartym o wodę i zdumiewająco poprawią Twoją wydajność i łatwość poruszania się.
SOBOTA – pokażemy jak poruszać się w wodzie z dużo większą ekonomiką, nauczymy Cię opływowej sylwetki ciała i bezwysiłkowej rotacji.
NIEDZIELA – nauczymy Cię wykorzystywać napęd, łącząc pracę ramion z dobrze ułożonym, opływowym i rytmicznie rotującym tułowiem. Przejdziesz z pływania jak człowiek na pływanie jak ryba w trakcie stopniowego zastępowania ćwiczeń pływaniem pełnym stylem.
Analiza wideo:
Nagramy Ciebie spod wody w piątek i przeanalizujemy w trakcie sesji teoretycznej. Ukaże to bardzo obrazowo, dlaczego nie pływasz tak dobrze jak byś chciał lub na tyle dobrze, na ile Ciebie stać. Całą procedurę powtórzymy w niedzielę, by wyraźnie pokazać, czego się nauczyłeś i jakie będą Twoje priorytety na najbliższą przyszłość.
Zajęcia teoretyczne:
Sobota – pokażemy jak technika TI wytworzy w Tobie stan pływalności.Na podstawie nagrań przeanalizujemy sposób pływania każdego
z uczestników szkolenia.
Niedziela – Na podstawie nagrań przeanalizujemy sposób pływania każdego z uczestników szkolenia,wyjaśnimy jak zostać swoim własnym trenerem i cieszyć się pływaniem przez całe życie. Podamy potrzebne wskazówki, jak zbudować efektywny i przyjemny program treningowy, który najlepiej wykorzystuje to, czego nauczyłeś się na warsztatach.
KOSZT SZKOLENIA – 550 ZŁ. W tym: 7 x 45 min. zajęć praktycznych, 2 x 60 min. zajęć teoretycznych, koszt wejścia na pływalnię, program treningowy, upominek.
Plan warsztatów weekendowych:
D Z I E Ń I – PIĄTEK
19:55 – 21:30 Przedstawienie trenerów i uczestników. Część praktyczna
w wodzie, filmowanie spod i nad wody każdego uczestnika oraz ćwiczenia praktyczne.
D Z I E Ń II – SOBOTA
18:00 – 19:00 zajęcia teoretyczne, w tym indywidualna analiza stylu każdego z uczestników.
19:15 – 20:45 część praktyczna w wodzie – ćwiczenia ciąg dalszy.
D Z I E Ń III – NIEDZIELA
18:30 – 20:00 zajęcia praktyczne, ćwiczenia ciąg dalszy oraz końcowe filmowanie spod i nad wody.
20:00 – 20:15 przerwa ( zapewniamy: napoje, owoce batoniki energetyczne )
20:15 – 21:15 Zajęcia teoretyczne, analiza nagrań każdego
z uczestników. Zakończenie szkolenia
D Z I E Ń IV – ŚRODA (w ciągu 10 dni od zakończenia części głównej warsztatów)
20:45 – 21:30 – Zajęcia praktyczne, doskonalenie zdobytych umiejętności.
NAJBLIŻSZE TERMINY WARSZTATÓW KRAULA
19 – 21 LUTEGO ORAZ 03 MARCA 2021
19 – 21 ORAZ 31 MARCA 2021
23 – 25 KWIETNA ORAZ 05 MAJA 2021
Zapisz się na warsztaty:
WARIANT II – WYDŁUŻONY (MIESIĘCZNY)
D Z I E Ń I
– spotkanie organizacyjne. Przedstawienie trenerów i uczestników.
– część praktyczna w wodzie, filmowanie spod i nad wody każdego uczestnika oraz ćwiczenia praktyczne.
( 90 min.)
D Z I E Ń II
– zajęcia teoretyczne, w tym indywidualna analiza stylu każdego z uczestników (45 min.)
– część praktyczna w wodzie – ćwiczenia ciąg dalszy. (90 min.)
D Z I E Ń I I I
– zajęcia praktyczne, ćwiczenia ciąg dalszy (90 min.)
D Z I E Ń IV
– Zajęcia praktyczne – doskonalenie umiejętności.Zakończenie szkolenia. (45 min.)
NAJBLIŻSZE TERMINY WYDŁUŻONYCH WARSZTATÓW KRAULA
Zapisz się na warsztaty:
KOSZT WARSZTATÓW – 550 PLN.
Warunkiem odbycia się kursu jest zebranie 4 lub więcej uczestników oraz wpłata zadatku w wysokości 200 zł. (do 7 dni po zapisaniu się na warsztaty)
Wpłaty należy dokonać na rachunek:
Strefa Pływania Ryszard Wachowski,
Nr rachunku:
Pekao SA 91 1240 3510 1111 0010 9108 3303
z dopiskiem: warsztaty, oraz ich data (celem rezerwacji miejsca)
- Zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu, miejsca i godziny rozpoczęcia warsztatów z przyczyn od nas niezależnych.
- W przypadku odwołania bądź przełożenia warsztatów, możliwa jest zmiana terminu lub zwrot wpłaconego zadatku
UWAGA
- Brałeś udział w warsztatach TI, podobało się – kup bliskiej osobie kartę podarunkową z 10 % rabatem.
- Miejsce warsztatów: Centrum Sportowe u Jezuitów, Gdynia ul.Tatrzańska 35 lub inne pływalnie na terenie Gdyni (pływalnia SP 39 ul. adm.Unruga 88, Pływalnia Hotelu Mercure ul.Armii Krajowej 22)
- Na warsztaty należy zabrać: strój kąpielowy/kąpielówki, czepek, okularki, klapki, ręcznik,
-
Wpłaty należy dokonać na rachunek:
Po zakończonym kursie nie zostawimy Cię samemu sobie i dajemy możliwość uczestnictwa w zajęciach doszkalających w małych grupach, 1 raz w tygodniu lub indywidualnie.
Zajęcia odbywają się na pływalni Uniwersytetu Morskiego w Gdyni al. Jana Pawła II 3.
KOSZT ZAJĘĆ INDYWIDUALNYCH:
Rodzaj karnetu | Ważność | Cena | |
Pakiet | Jednostk. | ||
Wejście jednorazowe | – | 90 zł | |
4 wejścia | 30 dni | 320 zł | 80 zł |
10 wejść | 90 dni | 700 zł | 70 zł |
Do podanej kwoty należy doliczyć koszt wejścia na pływalnię uczestnika oraz trenera.
(Pływalnie Uniwersytetu Morskiego oraz Centrum Sportowego w Kosakowie, honorują karty Benefit System itp)