PŁYWAJ MĄDRZEJ, LEPIEJ, SZYBCIEJ

Total Immersion jest najprzyjemniejszą metodą pływania stworzoną przez Terry’ego Laughlina, amerykańskiego trenera, pasjonata pływania, człowieka o którym mówi się, że każdego jest w stanie nauczyć pływać.

Total Immersion w przeciwieństwie do tradycyjnych metod nauczania pływania, koncentruje się przede wszystkim na nauce unikania oporu w wodzie. Środowisko wodne jest różne od środowiska, w którym żyje człowiek. Woda ma gęstość znacznie większą od gęstości powietrza co sprawia, że stawia o wiele większy opór. Dlatego unikanie oporu wody stanowi klucz do efektywnego, długodystansowego pływania bez odczuwania nadmiernego zmęczenia. Przez to czasami nazywana jest metodą nauki bezwysiłkowego pływania.

Total Immersion to dobrze ułożony zestaw ćwiczeń (metoda), który buduje w pierwszej kolejności równowagę i opływowość w wodzie a następnie dokłada do tego napęd, czyli to co powoduje ruch pływaka do przodu.
Metoda prowadzi finalnie do pełnego stylu, który sprawia, że pływanie staje się przyjemnością a nie zmaganiem z wodą. Dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń jest przy tym bardzo efektywna, pozwala znacząco poprawić umiejętności pływackie u większości osób w stosunkowo krótkim czasie.

Fundamentalną zasadą Total Immersion jest harmonia ze środowiskiem wodnym, umiejętne wykorzystanie cech, właściwości i sił w niej panujących.

Pływanie TI porównywane jest często z uprawianiem Tai Chi. Łączy ono w sobie  harmonię ruchu, dbałość o detale, świadomą kontrolę ciała oraz dążenie do równowagi i relaksacji. Szczególny nacisk kładziony jest na efektywność i oszczędzanie energii.

Naukę pływania metodą Total Immersion może podjąć każda dorosła osoba, niezależnie od wieku, która nie czuje strachu przed wodą i jest w stanie zanurzyć głowę pod wodą. Jedna z form nauczania TI są warsztaty.

WARIANT I – WEEKENDOWY

Sesja basenowa

W ciągu  90-minutowych sesji basenowych, nauczymy Cię przemyślnie zsynchronizowanych ćwiczeń, rozpoczynając od prostych pozycji równowagi i postępując stopniowo w kierunku pełnego stylu. Każdy krok uczy czegoś kluczowego z pływania TI

PIĄTEK –  poświęcamy na oduczenie marnujących energię ruchów. Opanujemy proste ćwiczenia równowagi, które pozwolą pozostać bezwysiłkowo opartym o wodę i zdumiewająco poprawią Twoją wydajność i łatwość poruszania się.

SOBOTA – pokażemy jak poruszać się w wodzie z dużo większą ekonomiką, nauczymy Cię opływowej sylwetki ciała i bezwysiłkowej rotacji.

NIEDZIELA – nauczymy Cię wykorzystywać napęd, łącząc pracę ramion z dobrze ułożonym, opływowym i rytmicznie rotującym tułowiem. Przejdziesz z pływania jak człowiek na pływanie jak ryba w trakcie stopniowego zastępowania ćwiczeń pływaniem pełnym stylem.

Analiza wideo: 

Nagramy Ciebie spod wody w piątek i przeanalizujemy w trakcie sesji teoretycznej. Ukaże to bardzo obrazowo, dlaczego nie pływasz tak dobrze jak byś chciał lub na tyle dobrze, na ile Ciebie stać. Całą procedurę powtórzymy w niedzielę, by wyraźnie pokazać, czego się nauczyłeś i jakie będą Twoje priorytety na najbliższą przyszłość.

Zajęcia teoretyczne:

Piątek – pokażemy  jak technika TI wytworzy w Tobie stan pływalności.
Sobota – na podstawie nagrań przeanalizujemy sposób pływania każdego z uczestników szkolenia.
Niedziela – wyjaśnimy, jak zostać swoim własnym trenerem i cieszyć się pływaniem przez całe życie. Podamy potrzebne wskazówki, jak zbudować efektywny i przyjemny program treningowy, który najlepiej wykorzystuje to, czego nauczyłeś się na warsztatach.

KOSZT SZKOLENIA – 550 ZŁ. W tym: x 45 min. zajęć praktycznych, 2 x 60 min. zajęć teoretycznych, koszt wejścia na pływalnię, program treningowy, upominek.
Plan warsztatów weekendowych:  

D Z I E Ń  I – PIĄTEK

19:55 – 21.30 spotkanie organizacyjne. Przedstawienie trenerów i uczestników. Część praktyczna w wodzie, filmowanie spod i nad wody każdego uczestnika oraz ćwiczenia praktyczne.

D Z I E Ń  II – SOBOTA

18:00 – 19:00 zajęcia teoretyczne, w tym indywidualna analiza stylu każdego z uczestników
19:15 – 20:45 część praktyczna w wodzie – ćwiczenia ciąg dalszy.

D Z I E Ń  I I I – NIEDZIELA

18:30 – 20:00 zajęcia praktyczne, ćwiczenia ciąg dalszy oraz końcowe filmowanie spod i nad wody.
20:00 – 20:15 przerwa ( zapewniamy: napoje, owoce batoniki energetyczne )
20:15– 21:15 Zajęcia teoretyczne, analiza nagrań każdego z uczestników. Zakończenie szkolenia

D Z I E Ń  IV – ŚRODA (w ciągu  10 dni od zakończenia części głównej warsztatów)

20:45 – 21:30 – Zajęcia praktyczne, doskonalenie zdobytych umiejętności.

NAJBLIŻSZE TERMINY WARSZTATÓW KRAULA

 13 – 15 GRUDNIA i 02 STYCZNIA 2020

10 – 12 i 30 STYCZNIA 2020

21 – 23 LUTEGO i 05 MARCA 2020

Zapisz się na warsztaty:

Wybierz termin (wymagane)

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Telefon (wymagane)

Napisz wiadomość (opcjonalnie)

WARIANT II – WYDŁUŻONY (MIESIĘCZNY)

D Z I E Ń  I  

–  spotkanie organizacyjne. Przedstawienie trenerów i uczestników.
–  część praktyczna w wodzie, filmowanie spod i nad wody każdego uczestnika oraz ćwiczenia praktyczne.
( 90 min.)

D Z I E Ń  II

–  zajęcia teoretyczne, w tym indywidualna analiza stylu każdego z uczestników (45 min.)
– część praktyczna w wodzie – ćwiczenia ciąg dalszy. (90 min.)

 D Z I E Ń  I I I

– zajęcia praktyczne, ćwiczenia ciąg dalszy  (90 min.)

D Z I E Ń  IV

– Zajęcia praktyczne – doskonalenie umiejętności  oraz końcowe filmowanie spod i nad wody.(45 min.)
– Zajęcia teoretyczne, analiza nagrań każdego z uczestników. Zakończenie szkolenia. (45 min.)

NAJBLIŻSZE TERMINY WYDŁUŻONYCH WARSZTATÓW KRAULA

Zapisz się na warsztaty:

Wybierz termin (wymagane)

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Telefon (opcjonalnie)

Napisz wiadomość (opcjonalnie)

KOSZT  WARSZTATÓW – 550 PLN. 

  • Warunkiem odbycia się kursu jest zebranie 4  lub więcej  uczestników oraz  wpłata zadatku w wysokości 200 zł. ( najpóźniej na 7 dni przed planowanym rozpoczęciem szkolenia)
  • Zastrzegamy sobie możliwość zmiany terminu, miejsca i godziny rozpoczęcia warsztatów z przyczyn od nas niezależnych.
  •  W przypadku odwołania bądź przełożenia warsztatów, możliwa jest zmiana terminu lub zwrot wpłaconej zadatku

UWAGA 

  • Brałeś udział w warsztatach TI, podobało się – kup bliskiej osobie kartę podarunkową z 10 % rabatem.
  • Miejsce warsztatów:  Centrum Sportowe u Jezuitów, Gdynia ul.Tatrzańska 35 lub Pływalnia przy SP 39 ul. adm.Unruga 88 
  • Na warsztaty należy zabrać: strój kąpielowy/kąpielówki, czepek, okularki, klapki, ręcznik,
  • Wpłaty należy dokonać na rachunek:

    Ryszard Wachowski,

    Nr rachunku:

    Pekao SA  91 1240 3510 1111 0010 9108 3303

    z dopiskiem: warsztaty, oraz ich data (celem rezerwacji miejsca)

    Po zakończonym kursie  nie zostawimy Cię samemu sobie i dajemy  możliwość uczestnictwa w zajęciach doszkalających w małych grupach, 1 raz w tygodniu lub indywidualnie.

    Zajęcia odbywają się na pływalni Uniwersytetu Morskiego w Gdyni al Jana Pawła II 3.

 

KOSZT ZAJĘĆ INDYWIDUALNYCH: 
Rodzaj karnetu Ważność Cena
Pakiet Jednostk.
Wejście jednorazowe   90 zł
4 wejścia 30 dni 320 zł 80 zł
10 wejść 90 dni 700 zł 70 zł

 

Do podanej kwoty należy doliczyć koszt wejścia na pływalnię uczestnika oraz trenera

(Pływalnie Uniwersytetu Morskiego oraz Centrum Sportowego w Kosakowie, honorują karty Benefit System itp)

Partnerzy Strefy Pływania:

Opracowanie wizualne strony MCI Studios

adminTOTAL IMMERSION